Autoestima da mãe após o parto

Autoestima da mãe após o parto

Com o nascimento do bebê, uma nova rotina surge e na correria das tarefas do dia a dia, que é toda voltada para a criança, a mulher acaba deixando alguns hábitos de autocuidado de lado. Devido a isso, hoje, queremos falar sobre a autoestima da mãe após o parto.

Os seios estão inchados, a pele e o cabelo estão diferentes, o corpo não voltou a forma de antes e algumas marcas foram adquiridas, como estrias e o corte da cesariana (para as que optaram pelo método).

Mas, gostaríamos de te pedir uma coisa: calma! Você não é a única mãe a passar por isso tudo, e nós entendemos o quão complicado e delicado é lidar com essa situação.

Para cuidar de uma outra pessoa, antes, precisamos cuidar de nós mesmos e, para te ajudar a passar por essa fase de uma forma mais leve, trouxemos neste artigo algumas dicas simples para auxiliar na sua rotina e fazer com que você, mamãe, se sinta melhor consigo mesma. Confira!

 

Dicas de autocuidado para as mães

 

  1. Tire um momento só seu

Parece impossível pensar nisso com tantos afazeres de casa e com um bebê recém-nascido pedindo peito o tempo todo, não é mãe? Mas acredite: dá para organizar a rotina para você ter um tempo só seu.

Sabe aquela horinha que o bebê dormiu profundo? Que tal tomar um banho caprichado e energizante? Alguns sabonetes tem propriedades revitalizantes devido a seus aromas. Invista em algo com gengibre, hortelã ou canela e sinta o poder que o aroma pode fazer com você.

Depois, é só colocar aquela roupa confortável, passar um hidratante nos pontos do corpo em que o bebê não terá contato e sentar uns 20 minutinhos para cochilar, assistir uma série ou até meditar.

Sabemos que com tantos afazeres domésticos e também para a criança, você acha impossível arranjar tempo para isso, mas com uma boa organização, funciona.

Se você tiver alguém para te ajudar nesta fase inicial, ótimo! Aproveite esse suporte para inserir esse banho energizante no seu dia.

 

  1. Valorize e acolha seu novo processo de ser mãe

Sabe aquele ditado que diz que a grama do vizinho é sempre mais verde? Pois bem, com a maternidade não é diferente. É normal você achar que tal mãe está passando pela situação de cuidar do recém-nascido melhor que você, mas não está.

Cada uma sabe as dificuldades que enfrenta, por isso é fundamental ressignificar o seu papel neste momento e lembrar a si mesma o quão incrível você é.

Acolha as situações que você achou que não se saiu tão bem como forma de aprendizado e continue. Uma hora você vai pegar o ritmo dessa nova jornada e vai tirar de letra.

 

  1. Peça ajuda

Nada de achar que você é a mulher maravilha e pode dar conta de tudo sozinha. Pedir ajuda não é sinônimo de fraqueza ou impotência, ao contrário!

Insira o pai da criança no processo e dividam os afazeres do dia. Os avós, padrinhos e tios, estão super convidados para a festa também.

Você não deixa de ser uma boa mãe por estar com sono, cansada, com dores ou estressada. Você é um ser humano e precisa de energia e bem-estar para cuidar de outro ser humano. Lembre-se sempre disso.

 

  1. Cultive amor e admiração pelo seu novo corpo

Depois de dar à luz, você não é mais a mesma, seu corpo não é mais o mesmo e você precisa valorizar essa nova mulher que se tornou.

Agradecer pelo seu corpo ter suportado gerar uma outra vida e continuar o admirando por ele aguentar todo o turbilhão de hormônios que está passando, é uma ótima forma de se olhar com mais amor e carinho.

Esquecemos de admirar o quão incrível o corpo de um ser humano é, e a capacidade das coisas que ele faz, principalmente o de uma mulher.

Nada de ficar comparando o seu corpo atual com o que tinha antes da gestação, muito menos comparar com o corpo de outras mães. Genética, a quantidade de mamas por dia e processos cirúrgicos, influenciam diretamente na recuperação de um pós-parto.

Ao invés de focar em partes do seu corpo que você não gosta e se encher de críticas, olhe todos os dias para as características que você acha que te valoriza e as enalteça.

 

  1. Mantenha o romance

Esse tópico não tem nada a ver com sexo. Estamos falando sobre a chama da paixão. Manter um clima de interesse, amor e carinho pelo outro é uma ótima forma de falar: olha, eu ainda te desejo, só estou passando por muita coisa aqui e preciso de um tempo.

Se chamar por apelidos carinhosos, um jantar romântico em casa organizado pelo companheiro, um banho juntos com direito a carinhos, são algumas atitudes que podem ser feitas para que o romance não se perca no período da recém chegada do bebê.

Papais, vocês também precisam virar a chave mental do modo homem-desligado e ativar o modo homem-companheiro.

Que tal deixar o café da manhã ou outra refeição pronta para ela? É uma ótima forma de ajudar sua companheira. Fazer elogios constantes também ajuda a mulher a entender que você não perdeu o interesse nela, auxiliando no fortalecimento da sua autoestima.

Outra forma de ajudar a companheira é dando suporte nas tarefas domésticas e com a criança, sem que a mulher peça. Essa é uma bela atitude que une muito o casal, pois a mulher não se sente sozinha, tendo que passar por tudo sem ninguém ao lado para ajudar.

 

Cuide de si como cuida do outro

Agora que você tem conhecimento de algumas formas de cuidar da sua autoestima após o parto, que tal colocá-las em prática?

Nunca esqueça que o diálogo é a melhor forma de resolver as situações do dia a dia e nada de ficar aguentando tudo sozinha, porque vai chegar um momento em que você vai se sentir sobrecarregada.

Peça ajuda, tire um momento só seu, se exercite (mesmo que em casa), ouça música (os bebês amam), leia livros motivacionais, converse com amigas que tiveram bebê recentemente ou grupos de apoio e, não esqueça de se olhar com carinho, amor e admiração.

Você é incrível e está dando o seu melhor. Nunca se sinta culpada por estar cuidando de você e do seu templo, combinado?

Esperamos que você, mamãe, tenha gostado do nosso artigo. Encaminhe para as mães que estão passando por esta fase e precisam se lembrar do quão incríveis elas são!

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